Fællestræk for afhængigheder både online, til substanser og adfærd

Der er en tydelig adfærd, hvor du gør mere end du regner med eller vil. Du føler indimellem en form for ustyrlig trang, en lyst, til at være aktiv.

Et mønster med en adfærd, som over tid er ude af kontrol, til fare for, eller grænseoverskridende for en selv eller andre.

Der er en svækket evne til at styre, standse eller nedsætte forbruget.

Anseelig tab af tid ved at udføre og/eller komme sig fra adfærden.

Er besat af adfærden eller besat på grund af adfærden.

Adfærden påvirker og forstyrrer arbejdet, skolen, familien og vennerne. Man mister interessen for sine omgivelser.

Fejlslagne forsøg på at stoppe adfærden selv om du har problemer pga. af den (socialt, juridisk, finansielt, psykisk, arbejdsmæssigt). Med andre ord er der et vedblivende brug trods erkendt skadevirkning.

Et behov for at gøre adfærden mere intens, mere hyppig, eller mere risikabel. Der udvikles en tolerance for adfærden over tid – der skal mere til, eller mere tid til for at opnå et sus.

Adfærden og aktiviteten har givet fysiske sundhedsproblemer, fx. hjerteproblemer, fedme, rejsningsproblemer. Eller der er psykiske problemer pga. adfærden så som magtesløshed, depression, angst.

At stoppe med adfærden kan give fysiske og psykiske abstinenssymptomer. Dette kan være i form af betydelig fortvivlelse, angst, rastløshed, irritabilitet, uro, kropssmerte, eller fysisk ubehag. Adfærden kan også forstærkes for at ophæve eller undgå abstinenssymptomer.

Har mindsket, udskudt eller helt stoppet med at gøre aktiviteter, der førhen gav nydelse og glæde for at kunne være aktiv med sin adfærd.
Mister, begrænser eller ofrer dele af ens liv, som man ellers værdsætter så som hobbyer, familie, parforhold, relationer og arbejde. Det kan opleves som at aktiviteten har en dominerende, styrende rolle med hensyn til tidsforbrug og prioritering (både tankemæssigt og i adfærd).